Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Грудь +

425 kcal

Верхняя Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план, сосредоточенный на «любовных ручках»

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #5

Block #2

Блок #2

Блок #2

Block #5

Finisher

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку