Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гиря

Пресс +

360 kcal

Гиря Верхняя Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный микс

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку