Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Резинка

Верхняя часть тела

287 kcal

Верхняя часть тела

Эта тренировка является частью этого плана:

7-дневная фитнес-программа с резиновыми лентами

28 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

25 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку