Тренировочный план

Начать план

24 Тренировки

4 Недели

Это план на 6 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

Постройте сильную спину за 4 недели

День 1

Сессия тяги

День 2

Сессия нажатия

День 3

Нижняя Часть Тела

День 4

По желанию: Пресс и Бег

День 5

Верхняя часть тела

Постройте сильную спину за 4 недели

24 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим