Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

328 kcal

Верхняя Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

Сильные бедра и ягодицы

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку