Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Пресс +

300 kcal

Ядро

Эта тренировка является частью этого плана:

Челлендж HIIT с собственным весом и для пресса

28 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку