Тренировочный план

Начать план

20 Тренировки

4 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

План, сосредоточенный на нижней части тела

День 1

Тренировка ног

День 2

Спина и плечи

День 3

Удар по ягодицам

День 4

День восстановления

День 5

Плечи, Руки, Икры и Пресс

План, сосредоточенный на нижней части тела

20 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим