Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

300 kcal

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Эта тренировка является частью этого плана:

Программа сжигания жира с гантелями и эспандерами

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку