Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Стационарный велосипед

Пресс +

280 kcal

По желанию: Пресс и Кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

Расширенный план тренировки для женщин

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку