Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Стационарный велосипед

Пресс +

280 kcal

Дополнительно: Пресс и Кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

Продвинутый план тренировки для мужчин

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку