Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Пресс +

377 kcal

Сжигание верхней части тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план тренировки для женщин по сжиганию калорий

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left Side

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right Side

15 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку