Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гантель

Грудь +

236 kcal

Все тело

Эта тренировка является частью этого плана:

3-дневный план с гантелями

12 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку