Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Трицепсы +

234 kcal

Сессия для рук

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план сплита для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку