Тренировочный план

Начать план

20 Тренировки

4 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

5-дневный план сплита для женщин

День 1

Удар по ягодицам

День 2

Спина и Грудь

День 3

День восстановления

День 4

Сессия квадрицепсов

День 5

Сессия для рук

5-дневный план сплита для женщин

20 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим