Тренировочный план

Начать план

20 Тренировки

4 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

План с гантелями для силы нижней части тела

День 1

Тренировка ног

День 2

Верхняя часть тела

День 3

День восстановления

День 4

Тренировка ягодиц

День 5

Дополнительно: Тренировка пресса

План с гантелями для силы нижней части тела

20 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим