Тренировочный план

Начать план

20 Тренировки

4 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

5-дневная программа для сильного и стройного нижнего тела

День 1

Квадрицепсы и подколенные сухожилия

День 2

Спина и Грудь

День 3

Смещение ягодиц

День 4

День восстановления

День 5

Верхняя часть тела

5-дневная программа для сильного и стройного нижнего тела

20 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим