Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

186 kcal

HIlT и пресс

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план с акцентом на нижнюю часть тела с использованием домашнего оборудования

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку