Тренировочный план

Начать план

40 Тренировки

8 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

8-недельный план тренировки для нижней части тела

День 1

Квадрицепсы и ягодицы

День 2

Верхняя часть тела

День 3

День восстановления

День 4

Сессия для ягодиц

День 5

Спина, Плечи и Руки

8-недельный план тренировки для нижней части тела

40 Тренировки|8 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим