Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

255 kcal

Сжигание Верхней Части Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

6-дневный план тренировки с гантелями

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку