Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

331 kcal

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Эта тренировка является частью этого плана:

6-дневный план тренировки с гирей

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку