Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Кабель +

Верхняя часть тела

319 kcal

Ускорение Верхней Части Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план тренировки верхней части тела

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left Side

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right Side

15 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку