Тренировочный план

Начать план

16 Тренировки

4 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-дневный гибридный план для нижней части тела

День 1

Тренажерный зал Нижняя часть тела

День 2

Тренировка верхней части тела с собственным весом и бег

День 3

День восстановления

День 4

Спортзал Полное тело

День 5

Сессия для ягодиц с собственным весом

4-дневный гибридный план для нижней части тела

16 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим