Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

319 kcal

Верхняя часть тела и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план тренировки к лету

40 Тренировки

8 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку