Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Гантель +

Плечи +

323 kcal

Сессия Pull и Кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная летняя программа для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку