Тренировка

Начать тренировку

28 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

263 kcal

Пресс и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный функциональный план для нижней части тела

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку