Тренировочный план
20 Тренировки
4 Недели
Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.
День 4
День восстановления
5-дневный функциональный план для верхней части тела
20 Тренировки|4 Недели
Поделитесь этим