Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

287 kcal

Сессия для пресса и прогулка

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план тренировки с низким воздействием для мужчин

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку