Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Кабель +

Верхняя часть тела

317 kcal

Сессия на тягу и пресс

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный путь к сильным прессом для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку