Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Стационарный велосипед

Пресс +

280 kcal

Пресс и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный комплексный план тренировок для женщин

32 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку