Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Штанга +

Верхняя часть тела

318 kcal

Насос для спины

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный путь к определенному телу для мужчин

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #6

Финишер

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку