Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

354 kcal

Тренировка на тягу

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа для женщин по укреплению

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку