Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель +

Задняя поверхность бедра +

264 kcal

Толкай и Беги

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельная сбалансированная программа для женщин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку