Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Кабель +

Квадрицепсы +

342 kcal

Сессия на тягу и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельная сбалансированная программа для женщин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку