Тренировочный план

Начать план

18 Тренировки

3 Недели

Это план на 6 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

21-дневная программа домашних тренировок по калистенике

День 1

Ноги и ягодицы

День 2

Спина, руки и пресс

День 3

Трицепсы и косые мышцы

День 4

Активное восстановление

День 5

Руки и пресс

21-дневная программа домашних тренировок по калистенике

18 Тренировки|3 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим