Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

124 kcal

Сессия мобильности и LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план для женщин: Сила — это новый сексуальный

40 Тренировки

8 Недели

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Завершение тренировки

Блок #1

Круги запястьем

25 sВремяБез оборудования

Растяжка бицепса спереди

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Растяжка бицепса спереди

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Круги руками

15 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку