Тренировка

Начать тренировку

35 мин

Стационарный велосипед

Квадрицепсы +

307 kcal

Пресс и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план силовых тренировок для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку