Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Кабель +

Верхняя часть тела

319 kcal

Сессия Тяги Огня

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный промежуточный план тренировки для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку