Тренировочный план

Начать план

48 Тренировки

12 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

12-недельный план для женщин по укреплению

День 1

Сессия для ягодиц

День 2

Памп верхней части тела

День 3

День восстановления

День 4

Тренировка квадрицепсов и кора

День 5

Сессия для всего тела

12-недельный план для женщин по укреплению

48 Тренировки|12 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим