Тренировка

Начать тренировку

22 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

73 kcal

Рутинная растяжка

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельная программа тренировок Forever Strong для женщин

40 Тренировки

8 Недели

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Червяк

40 sВремяБез оборудования

Червяк

40 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

40 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

40 sВремяБез оборудования

Круги коленом

30 sВремяБез оборудования

Круги коленом

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку