Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

246 kcal

Сессия HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план сжигания калорий для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку