Тренировка

Начать тренировку

27 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

207 kcal

Сессия HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план сжигания калорий для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку