Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Беговая дорожка +

Грудь +

455 kcal

Пуш и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа тренировок для мужчин, направленная на замедление старения

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку