Тренировочный план

Начать план

20 Тренировки

4 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

5-дневная программа тренировок для набора массы для женщин

День 1

Сессия силовых тренировок для ног

День 2

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)

День 3

Взрывная сессия для ягодиц

День 4

День восстановления

День 5

Верхняя часть тела и LISS

5-дневная программа тренировок для набора массы для женщин

20 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим