Тренировка

Начать тренировку

18 мин

Без оборудования

Пресс +

141 kcal

Челлендж для пресса

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план калистеники для мужчин во время голодания

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку