Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Гребной тренажер

Квадрицепсы +

344 kcal

Пресс и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план для женщин с плоским животом

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку