Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

327 kcal

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план калистеники для мужчин с турником

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Удар по ягодицам

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку