Тренировка

Начать тренировку

49 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

493 kcal

Скульптура Верхней Части Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный HIIT-план для сжигания калорий для мужчин

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left Side

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right Side

15 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку