Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Скамья

Пресс +

250 kcal

Пресс и Мобильность

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план летнего тела для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Мобильность

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку