Тренировка

Начать тренировку

51 мин

Стационарный велосипед +

Квадрицепсы +

528 kcal

Челлендж Pull & LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план летнего тела для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку