Тренировка

Начать тренировку

34 мин

Эллиптический тренажер

Квадрицепсы +

262 kcal

Пресс и LISS-сессия

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план сушки для начинающих для женщин

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку